12/7早安~早餐🥣烤胚芽燒餅➕芝麻醬、蔥脆餅2個、水煮蛋1個、熱美式咖啡☕️~^_^
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
|
1097 kkal
|
Lemak: 30,73g | Prot: 39,96g | Karb: 176,89g.
Makan Pagi: 金弘 黑芝麻醬, 椒鹽脆餅, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Makan Siang: 牛蒡, 炸薯條(油炸,冷凍), 煮熟的綠色椰菜, A菜, 全家 蔬菜蛋餅. Makan Malam: 炒青菜, 黄玉米棒(加鹽,冷凍,水煮), 小紅蘿蔔, 白蘿蔔, MOS 熱紅茶. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|