|
что-то я расслабилась последние две недели. и кажется опять стала набирать. но мне этот перерыв был нужен. очень тяжело морально сейчас. да и физически непросто. и всё-таки надо держать себя в руках. а вообще, несмотря на прибавку, я себя ощущаю комфортно. это удивительно и приятно. но жрать по ночам надо прекращать🐀
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2019:
|
1557 kkal
|
Lemak: 45,48g | Prot: 130,22g | Karb: 139,22g.
Makan Pagi: Паштет из печени, Добрый Гном Кокосовая Стружка , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, печенье овсяное диетическое, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие . Makan Siang: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Умные Сладости Зефир Ванильный, Глазированный, со Стевией, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Бульбашъ Настойка Клюквенная Лайт, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Camilan/Lainnya: Шампиньоны, Магнит Айва, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1690 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|