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夜10時過ぎにどうにもお腹がすいてしまい、一本満足を食べちゃった！
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53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
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1863 kkal
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Lemak: 79,53g | Prot: 101,14g | Karb: 188,66g.
Makan Pagi: 白菜, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Makan Siang: サントリー クラフトボス ミルクティー, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Camilan/Lainnya: ウイダー プロテインバー バニラ. lagi...
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1547 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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