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lm 2230 em 1230 14h00min 00min sw00 00kt
KF 23,16% Kg 19,8
KM 37,0% Kg 31,64
FFMI 19,7
Vis 9
T 99
H 96 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2019:
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2185 kkal
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Lemak: 86,42g | Prot: 167,89g | Karb: 190,39g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Weizenbrötchen, Apfel, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Gut Ponholz Hähnchenleber. Makan Malam: Harry Sonnenkern, Knoblauch, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Zitronensaft, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Aldi Feldsalat, Ingwer, Zwiebeln, Edeka Rucola, Makrele Geräuchert, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Banane. lagi...
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2479 kkal
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Latihan:
schwimmen - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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