|
Первое фото август 2019 и 172 кг, второе сегодня джинсы просто весят и снимаются без расстегивания.... идем дальше
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
|
1517 kkal
|
Lemak: 55,16g | Prot: 101,99g | Karb: 150,61g.
Makan Pagi: Печень Свиная, Растительное Масло, Сливочное Масло, Крупно Мука Овсяная, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Авокадо, Лук, Морковь. Makan Siang: Lorado Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Лук, Шампиньоны, Троекурово Куриное Филе Охлажденное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Makan Malam: Пестравка Молоко 3,2%, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). lagi...
|
|
 Komentar
отлично, молодец! главное не торопиться. чтобы зафиксировать результат
05 Des 19 oleh anggota: lizaveta7vetrov
|
05 Des 19 oleh anggota: Tanya КТА
|
05 Des 19 oleh anggota: pellwomen
|
05 Des 19 oleh anggota: dimsh
|
05 Des 19 oleh anggota: ivasechka
|
Никому здесь не пишу. Но очень хочется Вас поддержать. Вы молодец. Идите к своей заветной цели. И будет вам 2 цифры на весах 😘😘😘😘😘
06 Des 19 oleh anggota: nati12077
|
Молодец!!! Так и дальше держать ! И тогда ваша цель 🎯 совсем рядом))
06 Des 19 oleh anggota: Tatyana@M
|
06 Des 19 oleh anggota: Надежда 959
|
Ахаа, Дима😹 , а я хотела спросить сколько джинсы весят😹😹. А так, результат отличный, только вперёд 👍🏼
06 Des 19 oleh anggota: Nastya19861804
|
Надежда!очень хочу вас поддержать!сама стартовала со 140 три года назад.Рост 170.Сегодня вес 76.Ем и пью раздельно.За пол часа до и час после еды.Помогает.В сухомятку много не съешь.Порщии по размеру уменьшайте.250 гр.за глаза. От крахмала (картошки)ничего кроме воротничок не стоит. Больше мяса,рыбы,творога,яиц.Ищите для себя продукты которые на дольше насыщают.Иниервал между приёмами пищи 3-4 часа.Если 4,то через 2 можно перекус:творог,фрукт.Водь чем больше,тем лучше если отёками не страдаешь.И движение-хотьба,плаванье.Удачи и терпения.Искореняй жадность.Не делай из еды культ.Самое главное,должно быть полезно.Все получится.Я это точно знаю!!!
06 Des 19 oleh anggota: milka1976
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Надежда 959
|