Jurnal Anna Alexa, 04 Des 19

Красавцы. Около 200 кКал. Кстати, а вы тоже любите яблоки с огрызком? Семечки - отдельная любовь.
В продолжение темы фруктов. Хотя пришла с работы с голодом (обычно это около 10 часов на воде с возможны яблоком), хотя есть много вкусного, что я буду есть - а все равно самые соблазнительные эти три товарища: антоновка, гренни смит и красное. По опыту знаю, что на голод мне лучше заходят сначала фрукты: они объемные, не так легко и незаметно проглатываются, как обычная еда, а ощущение насыщения хорошее. А вот уже после фруктов - более плотная еда как-то ощутимее и насыщабельнее естся. Это я к чему - вовсе не абсолютны те фруктоугнетательные постулаты, которые задвигают многие диетологи (в кавычках и без).

---

1835 kkal

Lemak: 53,23g | Prot: 90,35g | Karb: 246,23g.   Makan Pagi: Магнит Банан, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, Красная Цена Грецкие Орехи. Makan Siang: ВкусВилл Круассан с Моцареллой и Помидорами , ВкусВилл Филе Индейки в Медово-Горчичном Соусе, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Магнит Яблоко, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Makan Malam: ВкусВилл Корзинка Айвовая с Маршмеллоу. Camilan/Lainnya: Избенка Биойогурт с Черной Смородиной и Иргой 2,5%, Магнит Яблоко. lagi...