|
Die valt tegen!! Dan maar wat matiger in de decembermaand!!
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2019:
|
2977 kkal
|
Lemak: 135,72g | Prot: 149,26g | Karb: 292,70g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Arla Skyr Naturel, Zonnatura Amandelmelk Ongezoet, cia zaad, honing, frambo, Aldi Ongezouten Notenmelange, rozijnen, havermout. Makan Siang: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Zeeuws Spek, AH Wit Frans Stokbrood, Beemster 30+ Oude Kaas, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Sishado Pikant Marinade, Witte Champignons (Geroerbakt), Biefstuk, Honing-Mosterd Dressing, AH Knapperige Italiaanse Mix, Maïs, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Camilan/Lainnya: Anta Flu Classic, Slagroomtaart, AH Gelderse Gekookte Worst, AH Zeeuws Spek, AH Kippendijfilet, Douwe Egberts Koffie, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3745 kkal
|
Latihan:
Kerja - 12 jam dan 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 7 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 menit, Mengemudi - 30 menit, Sauna - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|