|
\o/ felizz!!! hoy al gym de nuevo! y creatina!
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
815 kkal
|
Lemak: 28,42g | Prot: 66,91g | Karb: 81,32g.
Makan Pagi: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Zucaritas. Makan Siang: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Makan Malam: Pierna de Pollo. Camilan/Lainnya: Café Instantáneo, Galletitas Leiva Light. lagi...
|
|
1777 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maxfeast
|