Jurnal Anna Alexa, 03 Des 19

Люблю свой завтрак. Вчера посмотрела пару видео Обложко(кто-то тут его упоминал и стало интересно). Нууу, в принципе, неплохо, наверное у большинства и работает. Но вот правила отношений со сложными и простыми углеводами, с молочкой - вообще не ко мне. И не в смысле «не хочу соблюдать», а со мной это работает вообще иначе. Как ни странно, я реально больше сытости почувствую от фрукта и могу остановиться даже съев недостаточно по калориям, а вот любая «нормальная» еда разгуливает аппетит только так. Ну и демонизация сахара, опять-таки, и молочки

---

1890 kkal

Lemak: 64,86g | Prot: 103,00g | Karb: 232,58g.   Makan Pagi: Мандарин, Магнит Банан, Красная Цена Грецкие Орехи, ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Makan Siang: ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, Избенка Масло Сливочное, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Makan Malam: Избенка Йогурт Греческий 4%, Мандарины, ВкусВилл Филе Грудки Индейки в Медово-Горчичном Соусе, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые . Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Магнит Яблоко. lagi...