Tanggal Mulai: 12 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 110 kg Berat Awal: 114 kg
20 Mei 17	91 kg	100%
04 Okt 16	88 kg	Cukup Baik
27 Sep 16	76 kg	Cukup Baik
12 Jun 16	114 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 87 kg
10 Apr 16	87 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 87 kg
21 Feb 16	85 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	56 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	75 kg	Cukup Baik
25 Okt 15	87 kg	Tidak Berlaku