|
Подвела итоги ноября. Удивительно совпали цифры сниженного веса и рассчитанного по дефициту калорий: -6.5 кг на весах и -6.7 кг чистого жира. Ем по голоду - с чувством, с толком, с расстановкой. Спорт, витамины, минералы, омега³. до цели 33 с хвостиком кг.
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
|
688 kkal
|
Lemak: 18,45g | Prot: 51,38g | Karb: 75,30g.
Makan Pagi: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Интелл Финики, Зеленый Лук, Горбуша на Пару, Яйцо Куриное, Кальмар. Makan Siang: Пятерочка Яблоко Красное . Makan Malam: Интелл Финики, Грецкие Орехи, Зеленый Лук, Горбуша на Пару, Яйцо Куриное, Кальмар, Интелл Финики. lagi...
|
|
2712 kkal
|
Latihan:
Pijat - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Fitness (Workout) - 40 menit. lagi...
|
|
 Komentar
как вы с таким им весом едите на 900ккал? 😲 это же не есть хорошо
01 Des 19 oleh anggota: Kuznetsova_2015
|
Я написала, что ем по голоду. Запихивать в себя сверх желаемого не считаю нужным. Будет расти голод по мере истощения запасов организма, будет расти и калораж.
01 Des 19 oleh anggota: Yozzhik
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yozzhik
|