|
體重58～58.2 體脂肪26.5%
昨晚吃燒烤～突然失眠到兩點才睡！
今天起床感覺落枕...
下禮拜早餐是炒芥菜+雞胸肉，視情況加顆水煮蛋吧！
這樣的早餐可以搭配大熱拿，差不多一餐醣20G
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
|
1073 kkal
|
Lemak: 57,67g | Prot: 85,01g | Karb: 40,72g.
Makan Pagi: 7-11 大熱拿, Costco 哈伐第乾酪, 雞胸肉（不吃皮）, 芥菜, 水煮蛋. Makan Malam: 水煮蛋, 光泉 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: 明美 無調味綜合堅果（四種）. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liyingc
|