lm 2200 em 1600 18h0min 00min sw00 00kt KF 23,90% Kg 20,72 KM 36,2% Kg 31,39 FFMI 19,8 Vis 10 T 100,5 H 96 Q 1,049
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
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2395 kkal
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Lemak: 100,47g | Prot: 146,82g | Karb: 220,41g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Pflaumenmus, SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Palmin Kokosfett, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Pellkartoffeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Makan Malam: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Cashewkerne. lagi...
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2239 kkal
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Latihan:
rad - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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