|
All according to plan 👌
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
|
4126 kkal
|
Lemak: 96,25g | Prot: 288,51g | Karb: 512,51g.
Makan Pagi: Fast Sports Nutrition Protein Smoothie, ICA Ingefära Shot, Banan, Hårdkokt Ägg, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Brämhults Rödbetsjuice, Kung Markatta Rödbetsjuice, Nocco PWO, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3. Makan Siang: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Nybergs Deli Favvobollar, Nybergs Deli Favvobollar, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Jasminris, Garant Quinoa Tricolore. Makan Malam: Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Olivolja Extra Virgin, Quorn Bitar, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Camilan/Lainnya: Fast Sports Nutrition Protein ROX, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter, Dalblads Swebar Rocky Road. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|