|
Olá!!!
Gostei dessa comunidade. Exatamente hoje comecei uma dieta.
Ontem comprei o livro "Dieta nota 10" e me empolguei. Hoje fiz meu cardápio dentro das orientações do livro, as calorias não bateram muito com as desta página, mas está dentro do limite que me impus.
a tarde quando fui à casa dos meus pais, consegui empolgar a família. Decidimos fazer uma aposta para ver quem perde mais porcentagem de peso dentro de um mês. A princípio ficou definido que cada um dará 50 reais mensais e o ganhador leva a quantia total. Compramos uma balança e amanhã faremos a pesagem inicial. Por enquanto já são certos 4 concorrentes, ou seja, 200 reais em jogo (nada mal!). Espero que desta vez a dieta seja menos traumática e valha a pena!
:)
|
1150 kkal
|
Lemak: 22,76g | Prot: 55,01g | Karb: 187,88g.
Makan Pagi: doriana, newbread, danoninho. Makan Siang: tomate, alface, schweppes, bife, ovo, newbread. Makan Malam: uva, tomate, sucrilhos, leite shefa. Camilan/Lainnya: opereta, gelatina oetker, cafe, limonada, pera, trio. lagi...
|
|