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On a choisi l’option stabilisation jusqu’au printemps. Objectif: tourner autour des 62kgs.
Toujours 1500 calories. Mais augmentation des glucides de 20g 😍😍
Et toujours 4 séances de force par semaine avec 3HIITS de 20min. Pour la première semaine, ça fonctionne.
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61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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