Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
|
1137 kkal
|
Lemak: 51,72g | Prot: 48,03g | Karb: 119,11g.
Makan Pagi: McCormick Mostaza (5g), Hellmann's Mayonesa Light 55% Menos Calorias, Aurrera Pan para Hot Dog, San Antonio Salchicha de Pavo, Azúcar, Café, Lala Leche 100 Reducida en Grasa . Makan Siang: Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Guacamole con Tomate, Bolillo, San Antonio Salchicha de Pavo. Camilan/Lainnya: Bimbo Madalenas con Mantequilla . lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Belajar - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, cardio actual - 50 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FFH_05
|