|
setelah 10 thn timbangan dari sekitar 107kg.. terakhir sebelum diet bulan oktober tgl 17 thn 2019 kiloan sekitar 96kg...trus kenal fs..baru hari ini aku bisa berada diangka timbangan 89 kilo..akhirnya bisa juga kepala 8😁😁😁...tambah semangat..trimakasih fs..
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
|
1537 kkal
|
Lemak: 74,04g | Prot: 86,10g | Karb: 144,40g.
Makan Pagi: Bubur Ayam. Makan Siang: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Mendoan, Sinti Bumbu Pecel, Tempe Goreng. Makan Malam: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Sari Roti Roti Sobek Coklat. lagi...
|
|