|
вот если бы я так часто не просыпалась по ночам, а соответственно чего-нибудь да ела (вроде граната например), думаю вес бы уходил намноооого быстрее, да и мне днём было бы комфортнее. но пожрать ночью это святое, да и не засну я, голодная-то. как я раньше жила на одних огурцах, ума не приложу. молодость видимо выручала.
|
47,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
|
1673 kkal
|
Lemak: 59,47g | Prot: 132,31g | Karb: 168,49g.
Makan Pagi: овсяное печенье диетическое, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, протеиновые блинчики, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Makan Siang: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Арахис, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: НЕВА Зефир Лянеж, Арахис, Мидии, Помидоры, Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Midori Ширатаки, Яшкино Крокант, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Ашан Гранат, протеиновые блинчики, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|