|
Karena bikinnya lumayan lama, pas di makan lagi laper2 nya, jadi kerasa enak banget, kalap deh ga keitung abis berapa biji 😅
Lihat Kalender Diet, 27 November 2019:
|
1205 kkal
|
Lemak: 37,88g | Prot: 58,06g | Karb: 146,74g.
Makan Pagi: Captain Oats Instant Oatmeal, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Chia-Yo Homemade Granola Original. Makan Siang: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Makan Malam: Palm Vegetable Oil , ABC Saus Sambal , Mayonnaise , Kobe Boncabe, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). Camilan/Lainnya: Fresh Lime Juice. lagi...
|
|
1440 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
28 Nov 19 oleh anggota: REISYAAZKIAZAHRA
|
28 Nov 19 oleh anggota: dj_hatsuka
|
250gr dada ayam cincang, 3siung bawang putih, 1sdt minyak wijen, 2sdm saus tiram, merica, garem, totole, 1butir telur, 4sdm tepung tapioka, 1bh wortel, 1batang daun bawang iris tipis. Semua bahan dicampur dalam satu wadah. Bungkus tiap 1sdm adonan pakai kulit pangsit. Kukus selama +/-30menit. Alas nya itu pakai jala yang biasa buat masak nasi.
28 Nov 19 oleh anggota: arf21
|
ooh ada ya jala kyk gitu? biasanya beli dmn?
28 Nov 19 oleh anggota: dj_hatsuka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arf21
|