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lm 2215 em 1315 15h00min 00min sw00 00kt
KF 23,14% Kg 20,11
KM 36,9% Kg 32,07
FFMI 20,0
Vis 10
T 99
H 96,5 Q 1,030
Lihat Kalender Diet, 28 November 2019:
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2028 kkal
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Lemak: 75,76g | Prot: 117,90g | Karb: 218,62g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, K-Classic Jagdwurst, Gut & Günstig Kartoffelsuppe. Makan Malam: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Zitronensaft, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Aldi Feldsalat, Ingwer, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Harry Sonnenkern, Ei. Camilan/Lainnya: Lidl Kaki, Kohlrabi, Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. lagi...
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2277 kkal
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Latihan:
schwimmen - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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