|
Всем привет! Мне 39 лет, начала худеть с конца октября 2019 с веса 71,8 , рост 160🙄.Поставила сначала себе микроцель 67, чтобы достичь результата без срывов. Потом буду уменьшать ещё на 5 кг и до удовлетворяющего меня состояния тела.Спорта практически нет, иногда бассейн,Иногда дома занятия, иногда прогулки.
Lihat Kalender Diet, 28 November 2019:
|
1402 kkal
|
Lemak: 61,08g | Prot: 77,08g | Karb: 129,41g.
Makan Pagi: Eco Botanica Тёмный Шоколад с Апельсином и Стевией, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Зерненый Творог 5%, Щедрые Хлебец Гречневый, Суп Куриный с Рисом. Makan Malam: Плов с Курицей. Camilan/Lainnya: Яйцо Всмятку, Капуста Тушеная. lagi...
|
|