|
Well i started back in december and now i have picked it up again, hopefuly this will be easier now
|
71,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
960 kkal
|
Lemak: 33,50g | Prot: 56,00g | Karb: 101,00g.
Makan Pagi: Oroweat Whole Wheat Bagel, Fat Free Cream Cheese. Makan Siang: Diet Coke, Mcmex Mayonesa with Lime Juice Mayonnaise, chips, Whole Kernel Corn, chunk light tuna in water. Camilan/Lainnya: Natural Applesauce. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|