Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2013
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2606 kkal
|
Lemak: 68,17g | Prot: 238,01g | Karb: 268,01g.
Makan Pagi: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Turkey Sandwich. Makan Malam: Meat Loaf, Chicken Pesto, Spaghetti (with Added Salt, Enriched, Cooked), Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2804 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|