|
Sarapan kali ini nyoba bikin Korean Steamed Eggs (gyeran-jjim) pakai 2putih telur, kuningnya 1 aja. Sarapan sehat tinggi protein. Gegara keasinan jadinya dicocol saus tomat. Makan selagi panas, supaya ga anyir. Sekitar 100 kalori.
Lihat Kalender Diet, 26 November 2019:
|
1116 kkal
|
Lemak: 38,74g | Prot: 57,40g | Karb: 140,73g.
Makan Pagi: Roasted Almonds, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Watermelon, Ketchup, Cooked Egg, Cooked Egg, Cooked Egg White, Poached Egg, Fresh Lime Juice. Makan Siang: GaGa Mie Telor A1, Sponge Cake. Makan Malam: Cooked Rice, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Green Snap Beans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked), Cucumber (Peeled). Camilan/Lainnya: Beryl's 54% Dark Chocolate, Roasted Almonds. lagi...
|
|
1410 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
itu di steamednya pakai apa aja kak?
25 Nov 19 oleh anggota: salskaiel
|
25 Nov 19 oleh anggota: Rahma201
|
25 Nov 19 oleh anggota: Ulfa Alfito
|
sama sarapannya 😁 tapi tadi pake 4putih telur, 1 kuning tambah tofu dikit sama kasih wortel, daun bawang sama minyak zaitun 1sdt. enak bgt ternyata...
25 Nov 19 oleh anggota: lily_susant30
|
itu di rebus apa di kukus ka??
26 Nov 19 oleh anggota: adiholisudin
|
Ini cuma telur, merica, garem, totole, air, kocok di mangkok tahan panas. Terus taro dipanci yg udah diisi air. Tutup pancinya, masak sekitar 10-15menitan. Di menit2 akhir masukin daun bawang. Ditambah tofu wortel zaitun kaya kata mba susan kayanya makin mantep deh👌
26 Nov 19 oleh anggota: arf21
|
Aku juga pake totole 👌👌 sama boncabe dikit 🤣🤣🤣🤣
26 Nov 19 oleh anggota: lily_susant30
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arf21
|