|
как бы похудеть, поедая макарошки...
Lihat Kalender Diet, 25 November 2019:
|
1436 kkal
|
Lemak: 43,85g | Prot: 136,57g | Karb: 128,63g.
Makan Pagi: Едим Дома Черная Смородина, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики. Makan Siang: Рот Фронт Конфеты Козиначки с Солью, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны Перья. Makan Malam: Корюшка Жареная, Куриная Грудка Отварная, Лук, Мидии, Помидоры, Болгарский Перец, Баклажан. Camilan/Lainnya: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Рот Фронт Конфеты Козиначки с Солью, Midori Ширатаки, Рот Фронт Птичье Молоко, Останкино Дымовица из Лопатки, печенье овсяное. lagi...
|
|
1752 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Berdiri - 2 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Поедать макарошки из твёрдых сортов и в малом количестве :D
26 Nov 19 oleh anggota: Caveiraa
|
Caveiraa, написано, что из твердых. Но мои макароны пропали из продажи. А эти... Ну такие себе.. ем я их раз в пару месяцев по 35-40 грамм. Вот чттто вдруг захотелось. Это почти победа, а если учесть, что в моем рационе иногда мелькает черный рис и два раза за этот год засветилась картоха, просто отлично. Отлично с точки зрения борьбы с рпп. Но никак не с весом. Вес растет, вместе с калоражем. И это печально.
26 Nov 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|