Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2019
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2019:
|
2269 kkal
|
Lemak: 129,65g | Prot: 107,54g | Karb: 162,73g.
Makan Pagi: Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, Kahvi, Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Valio Arki Juusto. Makan Siang: Valio Aurajuusto, HK Popsi Nakki, Lihapiirakka. Makan Malam: Sokeri, Kahvi, Kahvikerma (Kevyt), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Camilan/Lainnya: Nutri Works Pro Recovery, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. lagi...
|
|
4636 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 1 menit, Apple Health - 22 jam dan 59 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jascuel
|