Tanggal Mulai: 21 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 76,7 kg
25 Feb 15	73,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	74,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	74,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	76,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Des 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 88,5 kg
14 Mei 14	68,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 14	75,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 14	75,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	76,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 13	82,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 13	83,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 13	84,4 kg	Buruk
23 Jan 13	82,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 13	86,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 13	87,1 kg	Cukup Baik
27 Des 12	88,2 kg	Cukup Baik
15 Des 12	88,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 105,7 kg
18 Des 10	96,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 10	93,9 kg	Buruk
10 Okt 10	93,0 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	92,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	94,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 10	94,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 10	96,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 10	102,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 10	102,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	103,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 10	104,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 10	105,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Nov 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 111,1 kg
24 Des 09	108,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 09	111,1 kg	Tidak Berlaku