|
3 день я в FS и с каждым разом все больше и больше мотивации..
Раньше не задумывалась о калориях,конечно знала что много ем,но чтобы вот так вот,в элементарную норму в 2200кл уложиться не могу, я даже не подозревала..
Если все пойдет сегодня так как запланировала,и вечером не будет срыва,на что я очень надеюсь, то впервые за эти 3 дня мне удастся сделать дефицит калорий.
Плюс ко всему стала пить больше воды, 200-300мл каждый час,после каждой кружки чувствую что в желудки насыщенность,и есть хочется меньше.
Плюс сегодня целый день буду стараться вместо перекусов пить чай с молоком,и калорий меньше и надо мне,чтобы увеличилась лактация, так как я не просто худею,а еше и кормлю малыша.
Ну вот как то так,приятно познакомится🤗
Lihat Kalender Diet, 25 November 2019:
|
1625 kkal
|
Lemak: 90,41g | Prot: 80,75g | Karb: 128,27g.
Makan Pagi: Чай с Молоком, Гулливер Торт Наш Юбилей, Сгущенное Молоко, Творог 5%. Makan Siang: Мясо по-Французски. Makan Malam: Европа Салат из Пекинской Капусты с Крабовыми Палочками, Салат из Свеклы с Черносливом. Camilan/Lainnya: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Орбит Жвачка, Чай с Молоком. lagi...
|
|