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Esta semana ha sido un poco desastre en cuanto a control y calorías ingeridas (la media me supera mis 1600kcal). La semana que viene irá mejor. Aún así quiero poner en perspectiva que he intentado bajar de peso durante 4 años en numerosas veces, pero está es la primera vez que consigo bajar de forma adecuada, y encima me mantengo en el tiempo (ya durante casi 2 meses). Esta aplicación y su comunidad me está ayudando mucho. Esta noche dormiré lo suyo para que la perseverancia me recargue para empezar el lunes a tope!! 🔖💪
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
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1322 kkal
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Lemak: 59,76g | Prot: 55,84g | Karb: 143,55g.
Makan Pagi: Mercadona Hogaza de Centeno y Trigo de Espelta, Hacendado Zumo de Piña, Tomates, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Queso Edam . Makan Siang: Valor Chocolate Negro 70% Stevia, Kiwi, Aceite de Oliva Extra Virgen, Eroski Pimientos del Piquillo Asados Enteros, Cebollas, Bacalao al Horno o a la Parrilla. Makan Malam: Lacasa Lacasitos, Valor Chocolate Negro 70% Stevia, San Roque Piquitos con Salvado, Simply Greek Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, NaturGreen Mezcla 6 Semillas , Crema de calabaza. Camilan/Lainnya: Hacendado Leche Desnatada, Plátano Maduro, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hacendado Yogur Griego Natural. lagi...
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1682 kkal
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Latihan:
Body Pump - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Ánimo, hay que luchar hasta conseguirlo
24 Nov 19 oleh anggota: LuisMS8
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¡Exacto! ¡Esa es la mentalidad! Más difícil aún que perder peso es mantenerse y lo has logrado, así que ya te has demostrado que lo puedes lograr. ¡Ánimo con la nueva semana!
24 Nov 19 oleh anggota: Miric20
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Sejarah Berat Badan Isa Álvarez Manoja
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