|
Ну что топили сегодня жирок, или все прикрываются воскресным ЧИТМИЛом?😅 Лично я сегодня наконец-то разменял 50... но не лет, а минут в беге на 10 км!🏃🏻♂️(848 ккал)....следущий этап 45💪 P.S. Кстати Фэс решил, что я суп с чечевицей!🥣
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
|
2066 kkal
|
Lemak: 84,56g | Prot: 85,76g | Karb: 251,87g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Молоке, Starbucks Миндальный Круассан, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Makan Siang: ВкусВилл Батончик Клубника-Протеин , Банан, ВкусВилл Творог Питьевой. Makan Malam: ПП Шаурма. lagi...
|
|
 Komentar
Поздравляю, молодец! 👍
У меня Чит был вчера, сегодня в строй и тренировка💪🏽
24 Nov 19 oleh anggota: Nadin_Zemtsova
|
24 Nov 19 oleh anggota: 'Natalia
|
молодец!!!! уважаю. а я всё никак не заставлю себя бегать на улице.
24 Nov 19 oleh anggota: Таnyaandreychuk
|
У меня внезапно виит случился сегодня... и прогулка у начавшего замерзать залива:) даже не знаю, что больнее 🤣 но по выходным тот ещё тюлень диванный
24 Nov 19 oleh anggota: gwirr
|
У меня 5 с лишним километров около 40 минут, ваш показатель это оч круто! 👏🏽👏🏽👏🏽
24 Nov 19 oleh anggota: Stacy_Mali
|
Stacy главное правило бегунов- хочешь научиться бегать, научись бегать медленно...главный показатель Вашего бега, это не темп/км, а пульс!☝️🧐
Главное получать удовольствие от происходящего, просто ко мне на данном отрезке времени пришла мысль, что удовольствие я получу от того, что выбегу из 45.🤷♂️Не гонитесь за темпом... все прийдет со временем... не заметите как пробежите 5 за 25!💪😉
24 Nov 19 oleh anggota: Che_Pavel
|
Che_Pavel, абсолютно согласна. Всегда слежу на пульсом, уже чувствую и знаю показания без пульсометра, темп тренировки в соотвествии. 🏃🏽♀️
Собственно на шкалящем пульсе далеко не убежишь. 😅
24 Nov 19 oleh anggota: Stacy_Mali
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Che_Pavel
|