|
오늘부터 탄수화물 시작
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
|
1624 kkal
|
Lemak: 68,55g | Prot: 154,49g | Karb: 98,28g.
Makan Pagi: 야쿠르트 야쿠르트, 토마토, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. Makan Siang: 김치, 양상추, 진미채, 버터, 계란후라이, 현미잡곡밥. Makan Malam: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트, 마이프로틴 느린 흡수 카제인. Camilan/Lainnya: oishi Sponge CRUNCH. lagi...
|
|
2893 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ssj3523252
|