|
Перекус в машине после трени: Ананас, киви, апельсин.
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
|
3424 kkal
|
Lemak: 142,83g | Prot: 209,00g | Karb: 330,56g.
Makan Pagi: Чай, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Ровеньки Сыр Российский, Delicato Кокосовое Масло, Просто Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%. Makan Siang: Петродровские Колбасы Колбаса Докторская, Креветки (Вареные или на Пару), Пятерочка Хурма, Rainbow Тунец в Томатном Соусе с Овощами. Makan Malam: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Президент Творог Рассыпчатый 9%, Просто Мёд, Магнит Банан, Паста с креветками, Просто Мёд. Camilan/Lainnya: Пятерочка Хурма, Магнит Апельсин, Киви, Ананас. lagi...
|
|
 Komentar
почему вы едите сразу после тренировки? я до дому доезжаю, 1,5 часа примерно а то и 2. это как влияет на процесс? можно сразу ссылку на статью, спасибо
24 Nov 19 oleh anggota: pina kolada
|
pina kolada, не могу Вам дать какие-либо ссылки, настолько везде разная информация. Кто-то пишет, что лучше поесть в течении 20 минут после тренировки, кто-то пишет, что в течении 40 минут после тренировки. В течении этого времени (20 мин.? или 40 мин.? ) якобы, открывается окно, и если в этот период поесть, то происходят процессы очень полезные для организма. Насколько это верно, судить не могу. 🤷♀️ Всё пишут по разному. Я перекусываю сразу после тренировки при условии, что до нормальной еды у меня будет слишком большой перерыв, поэтому я и перехватываю что-нибудь. А так я тоже после тренировки чаще всего начинаю приём пищи где-то через час-полтора.
24 Nov 19 oleh anggota: Елена500
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Елена500
|