|
1800卡
喝了🍻才這麼多卡路里
週五
一樣每天紀錄吃熱量
控制在1400
以TDEE熱量質是對的
雖然很緩慢的下降
可是能這樣保持住也很好
計算的網址
https://serialdater.net/tdee-calculator/
給有需要的人使用噢
希望大家都能成功
早 體重46.4體脂21.9
晚 體重47.2體脂23
+0.8
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
https://serialdater.net/tdee-calculator/
23 Nov 19 oleh anggota: laimay
|
23 Nov 19 oleh anggota: gulinlin
|
23 Nov 19 oleh anggota: 晴小妞！
|
對啊~我想要瘦體脂，內臟脂肪也下降是我最開心的
隊長，我不高，還是要這樣，體態比較好看。
23 Nov 19 oleh anggota: laimay
|
都偏瘦了，是要降到哪裡去......妳們倆個 🤣🤣🤣
23 Nov 19 oleh anggota: 莊仕優
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laimay
|