Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2010
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2336 kkal
|
Lemak: 83,27g | Prot: 147,88g | Karb: 219,61g.
Makan Pagi: OR Turkey Breast, Egg (Whole), 100% Whole Wheat Bread, Extra Virgin Olive Oil. Makan Siang: Spicy Brown Mustard, 2% Milk Pepper Jack Cheese Singles, OR Turkey Breast, Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Tomato, 100% Whole Wheat Bread, Onion, Romaine. Makan Malam: Whole Wheat Macaroni, Macaroni, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Kraft 2% Milk Extra Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef( 97% Lean / 3% Fat), Hot Sauce, Light Sour Cream, Salsa (Medium). Camilan/Lainnya: Rum, Diet Pepsi (Can), Peach, Banana, Water, Bottled, Culligan. lagi...
|
|
3299 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sargon
|