|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
|
1296 kkal
|
Lemak: 43,24g | Prot: 108,70g | Karb: 123,75g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Бешеная Сушка Fitness Cookies, Лаваш Тонкий, Пекинская Капуста, Простоквашино Сливки 20%. Makan Siang: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Makan Malam: Дикси Сербская Брынза, Запеченная или Жареная Форель, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Camilan/Lainnya: Магнит Банан, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Банан. lagi...
|
|
 Komentar
Не знаю, как это работает 😆 ракурс разный, но изменения же видны, правда? Я на фото втиснутая в шорты размера М 🙈 футболки разные, да. В 84 кг — без спорта и без диет, с кучей вкусняшек (кажется, это лето 2017 года). В 80 кг — это я вчера, с физнагрузками 3 раза в неделю в течение полугода, но без корректировки питания (на неё я созрела только сейчас).
22 Nov 19 oleh anggota: Алка два кителя
|
очень просто это работает. скинуть вы могли и больше 4х кг. но тренированные мышцы весят больше ленивых )
22 Nov 19 oleh anggota: belo4ka.90
|
Видимо, так и есть 🙌 на весы не хочется становиться 😆
22 Nov 19 oleh anggota: Алка два кителя
|
Тогда зеркало и сантиметровая лента - для хорошего настроения )
22 Nov 19 oleh anggota: belo4ka.90
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Алка два кителя
|