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體重58.2 體脂肪30.5
把午餐和早餐互換一點菜，第一次吃櫛瓜，真的好吃耶！
今天是紫色馬鈴薯，真的有花青素的感覺！
明天就可以驗收五天的成果了！會不會一共掉一公斤呢？
我也五天沒吃到白飯了...
禮拜六想要來煮麻油雞豆腐麵，然後要處理五顆花椰菜...
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58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
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1108 kkal
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Lemak: 40,36g | Prot: 95,00g | Karb: 88,38g.
Makan Pagi: 鮭魚, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 櫛瓜, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 煮熟的綠色椰菜, Arla 馬自拉切片乾酪, 水煮蛋, 紅燈籠椒, 大成 雞里肌肉. Makan Malam: 玉米筍, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 7-11 茶葉蛋. Camilan/Lainnya: 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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