體重58.2 體脂肪30.5 把午餐和早餐互換一點菜,第一次吃櫛瓜,真的好吃耶! 今天是紫色馬鈴薯,真的有花青素的感覺! 明天就可以驗收五天的成果了!會不會一共掉一公斤呢? 我也五天沒吃到白飯了... 禮拜六想要來煮麻油雞豆腐麵,然後要處理五顆花椰菜...
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58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
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1108 kkal
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Lemak: 40,36g | Prot: 95,00g | Karb: 88,38g.
Makan Pagi: 鮭魚, 馬鈴薯(水煮,不加鹽), 櫛瓜, 雞蛋(整個). Makan Siang: 馬鈴薯(水煮,加鹽), 煮熟的綠色椰菜, Arla 馬自拉切片乾酪, 水煮蛋, 紅燈籠椒, 大成 雞里肌肉. Makan Malam: 玉米筍, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 7-11 茶葉蛋. Camilan/Lainnya: 台灣比菲多 質立希臘式優格(無加糖). lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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