Tanggal Mulai: 01 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73 kg Berat Awal: 92 kg
05 Nov 19	86,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	86 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	80 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	81,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	81,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	82,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	82,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	81,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	82,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	83,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	84,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	84,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	85,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	90,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	75,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	77,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	79,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 16	68,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 16	69 kg	Cukup Baik
18 Sep 16	69,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	72,3 kg	100%
04 Sep 16	72 kg	Cukup Baik
03 Sep 16	72,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 16	70,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 16	71,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 16	73 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	73,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	73,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	74,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 16	74,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 16	75 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	76,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	75,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	76,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	77 kg	Cukup Baik
03 Sep 15	73 kg	Cukup Baik
16 Agu 15	71,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	72,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	71,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 15	70,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	70 kg	Cukup Baik
06 Jun 15	68 kg	Cukup Baik
23 Mei 15	68,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	68,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	69,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 15	68,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	70,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	72 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	72 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	70,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	71,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	70,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	71,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	70,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 15	70 kg	Cukup Baik
01 Des 14	92 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 66 kg
13 Nov 14	66,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 14	66,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 14	66 kg	Tidak Berlaku