|
Всем доброго времени суток 🍁
Подсчёт калорий и сбалансированное питание делают своё дело 😊
Но в конце октября весы показывали 62,7...А через 3 недели зажора было 67 🙈
Как хорошо, что я снова в строю 💪
Всем хорошего дня 😉
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
1059 kkal
|
Lemak: 36,20g | Prot: 68,36g | Karb: 116,10g.
Makan Pagi: Мандарины, Яйцо Всмятку, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Красное Яблоко, Голден Яблоко . Makan Siang: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Скайфуд Крупа Гречневая Быстроразваривающаяся (Пропаренная) Ядрица. Makan Malam: Кофе Латте, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Vici Кальмар Щупальца, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Скайфуд Крупа Гречневая Быстроразваривающаяся (Пропаренная) Ядрица. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|