Jurnal tato4ka1987, 21 Nov 19

Сейчас моим любимым завтраком стал: хлеб ц/з подсушиваю на сухой сковороде, на него разминаю авокадо, редиску кружочками, рыбу красную с/с и сверху яйцо пашот 

Я завтракаю тем, что душа просит😅 У меня обычно это периодами. Недели три на завтрак сладкие каши, потом только несладкие завтраки вроде гречки с курицей, и я считаю правильным опираться именно на свои ощущения, в гранях разумного, конечно). насчёт авокадо - рекомендую обжарить его(можно половинками), посолить, поперчить, добавить в салат, и заправить бальзамическим уксусом, французской горчицей и лимонным соком, или съесть так) Ещё вкусный вариант, разбить в углубление от косточки яйцо(или увеличить его, если яйцо большое), потереть сыра и в духовку запекаться😋 

Всегда пытаюсь разнообразить завтраки, но в итоге каждый раз возвращаюсь к овсянке😅 Просто обожаю ее, поэтому решила не мучиться, если хочется – буду есть. Авокадо часто разминаю вилкой со специями и солью на хлебце/хлебе, сверху кладу омлет/креветки (с ними, кстати, безумно вкусно получается)/форель слабо соленую. Если любите творожные варианты завтрак, то попробуйте ленивые вареники из творога с начинкой из ягод. Делаются легко, хорошее содержание белка и вкусные 

Творог с какао и мёдом к примеру , овсянка (солёная и с маслом) , омлет с сыром, яичница с жареным хлебом, пшеничная каша 

Я тут полюбила хлеб бурже, сверху сыр плавленный хохланд и яйцо пожарить. Ммммм А так овсяноблин,в лаваш/лепёшку сыр и рулет из индейки, сырок 5%,тост с любимой начинкой. Мультипекарь в помощь👌 

Хлеб жаренный, сыр творожный, листья салата (или лучше руккола) помидоры Черри, яйцо пашот 

Хлеб жареный , на него вилочкой авокадо разминаем лимончиком сбрызнем , яичко варёное порежем и на это все положим🤤 можно ещё кусочек сыра сверху 👆 вкусна оч 👌 

Никакого разнообразия, 2 варёных яйца каждое утро в будни, в выходные каша 

Сырная лепешка, разные виды вафель(сырные или творожные), панкейки, блины с разными начинками, ленивые вареники...)