Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2019
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
1366 kkal
|
Lemak: 45,39g | Prot: 132,28g | Karb: 116,40g.
Makan Pagi: Мидии, Добрый Гном Кокосовая Стружка , протеиновые блинчики, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Makan Siang: Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Makan Malam: Ашан Айва, Балтийский берег Салака Балтийская Холодного Копчения, Баклажан. Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколад Горький, Сказка Икра из Водорослей, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Банан, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Шампиньоны. lagi...
|
|
1707 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Berdiri - 2 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|