Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2019
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1177 kkal
|
Lemak: 33,48g | Prot: 73,86g | Karb: 137,45g.
Makan Pagi: Pan Integral, Tomates, Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Yosoy Leche Avena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Hacendado Menestra de Verduras, Yosoy Leche Avena, DIA Queso Burgos 0%. Camilan/Lainnya: Mandarina, Naturtierra Tortitas Maiz, Manzana, Hacendado Chocolate Negro 85%, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa. lagi...
|
|
2134 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sara.dv
|