|
inchada e com constipação
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1810 kkal
|
Lemak: 49,37g | Prot: 146,75g | Karb: 160,50g.
Makan Pagi: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Abacaxi, AdeS Ades Original Zero, Mel, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Tomates Cereja, Hellmann's Maionese Light, Heinz Ketchup, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Makan Malam: Qualitá Tomate Cereja, Aviação Queijo Prato , Philadelphia Cream Cheese Original, Chili com Carne, Farinha de Mandioca, Martini. Camilan/Lainnya: Nutry Barra de Proteína , Danone Yopro 15G HIGH PROTEIN BANANA, Mel. lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berdiri - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|