Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2019
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1235 kkal
|
Lemak: 41,77g | Prot: 48,59g | Karb: 174,43g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cimory Minuman Yogurt Original. Makan Siang: Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng. Makan Malam: Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam, Rujak. Camilan/Lainnya: Tempe Orek, Telur Balado, Melon, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak - Less Sugar. lagi...
|
|
1687 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seftiani
|