|
Всем привет! Взяла отгул на работе 🤗, сегодня погружусь в бытовуху 🙈😅. Утро началось с 8 км 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️, Siri не наврала и я попала под дождь, нормальный такой дождь зарядил! Про питание: с понедельника подняла резко до 2500 ккал , из которых ( особо трепетных прошу не читать) 248 углей😂. Самочувствие отличное, сил дохрена, сегодня по пути в парк поймала себя на мысли, что больше нет этого отвращения от тренировок, что было еще на прошлой неделе. Крутяк! Отработала запланированное и быстро домой завтракать. По пути ухватила обалденную огромную хурму🤤🤤🤤🤤 Про вес: вес падает, даже не смотря на первый день цикла! Это просто два раза крутяк! Отличного всем рабочего дня! ❤️
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
2467 kkal
|
Lemak: 111,59g | Prot: 115,60g | Karb: 251,68g.
Makan Pagi: Xtra Белый Шоколад с Кукурузными Хлопьями, Экопродукт Джем Черная Смородина, Лента Авокадо, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Рогачев Сгущенка, ВкусВилл Хурма, Оливковое Масло, Гарнец Мука Гречневая, Яйцо, Fine Food Перепелиное Яйцо, SPAR Молоко 1,5%. Makan Siang: Пятерочка Груша Сезонная , Брест Литовск Сыр Финский, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Сыр Пармезан (Тертый), Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, AIDA Макароны Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Котлеты куриные с сыром и творогом. Makan Malam: SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Пятерочка Банан, Чернослив, Магуро Тунец, Оливковое Масло, Шпинат, Салат Айсберг, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков, Яйцо. Camilan/Lainnya: SPAR Творог Мягкий 5%, Рогачев Сгущенка, Авида Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Запеканочки из творога 4%. lagi...
|
|
 Komentar
И тебе отличного дня! Наташенька, позитивный пост. Пусть всегда будут крутяки!)))😍😄🤗👍
20 Nov 19 oleh anggota: Komunadototznaet777
|
Спасибо, Наташ, и тебе отличного дня!
20 Nov 19 oleh anggota: maran78
|
Вот это ты психанула🙈🤣👉🤸🏼♀️🌧
20 Nov 19 oleh anggota: enterhom
|
Сережа, да ну этот дефицит, ходишь как прибитый, тренишь через силу! 🤣🤣🤣
20 Nov 19 oleh anggota: maran78
|
20 Nov 19 oleh anggota: 8800775
|
Наташа, здорово! Ну этот дефицит, особенно осенью и зимой. А так – и сил достаточно и настроение отличное!
20 Nov 19 oleh anggota: Elka_fit
|
Elka_fit я честно отсидела 12 недель, а подняла резко
20 Nov 19 oleh anggota: maran78
|
лежу в обмороке... зависть душит, слюна бьёт фонтаном
20 Nov 19 oleh anggota: ЮлечкаЮляшка
|
20 Nov 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
ЮлечкаЮляшка что именно так сильно приглянулось? Уточню: блинчики гречневые
20 Nov 19 oleh anggota: maran78
|
20 Nov 19 oleh anggota: maran78
|
Наташа, позитив прёт, эт здорово 👍👍👍
20 Nov 19 oleh anggota: vidi73
|
20 Nov 19 oleh anggota: maran78
|
И не страшно тебе одной по паркам московским шляцца в темноте? :)))
|
Digitalizator Progressive в холод нет) алкаши и прочие гуляющие с вечера дома сидят, их только летом можно встретить, но они обычно уныло полулежат😂😂 А так парк освещен и есть охрана, а утром еще и уборщики. Думаю, меня уже знают все работники парка)
20 Nov 19 oleh anggota: maran78
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maran78
|