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lm 2215 em 1315 16h15min 00min sw00 00kt
KF 24,33% Kg 21,27
KM 35,3% Kg 30,85
FFMI 19,8
Vis 10
T 99
H 97,5 Q 1,015
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
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2196 kkal
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Lemak: 83,85g | Prot: 132,66g | Karb: 230,34g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, REWE Rohkost-Salat, Makkaroni, Kalbfleisch. Makan Malam: Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs, Harry Sonnenkern, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Rapunzel Leinöl, Kohlrabi, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lagi...
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2470 kkal
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Latihan:
rad - 26 menit, gehen - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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