Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2019
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
|
1438 kkal
|
Lemak: 57,79g | Prot: 134,78g | Karb: 73,27g.
Makan Pagi: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Santa Maria Kookosmaito Light, Voimaruoka Chian Siemeniä, Keitetty Kananmuna, Valio Polar Juusto 5%, Lidl Kaurasydän. Makan Siang: Star Nutrition Whey-80. Makan Malam: Pirkka Persimon, Kirsikkatomaatit, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa, Pirkka Broilerin Jauheliha. lagi...
|
|
2629 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapsuli
|