|
Уже со вчерашнего дня питаюсь интуитивно, но вчера получилось на 636 ккал, как-то аппетита не было, и в колледже голод не чувствовался. Так что только завтрак и ужин был. Не знаю как будет сегодня, завтрак уже намного позднее чем обычно.
Но уже на 1400 начинаю набирать, причём очень быстро, хотя внешне вроде ничего не менялось😕До тех пор пока я не взвесилась...Как взвесилась, смотрю и думаю-"Ну да, я действительно потолстела, как я этого раньше не замечала"-Хотя внешне ничего не изменилось, а набравшийся вес-вода и вроде понимаю это, что сольётся потом но блин, мне это не нравиться😃 Поэтому решила пока на ИП опять перейти. Кушаешь что хочешь, но по голоду, не нужно добирать до нормы ккал, вообще не нужно считать ккал(но я буду приблизительно, потому что могу😄)
Надо будет потом повышать скорее всего, т.к у меня на ИП обычно мало выходит по ккал, где-то до 800-1200. Придётся как-то преодолевать потом эти отёки и скопившуюся воду. Но сейчас я ещё не готова😨Очень хотелось бы повысить когда-нибудь до 1800 (поддержка, которую мне FS посчитал)Мечты-мечты😊
Если у вас были подобные проблемы с выходом на поддержку (отёки, рост веса) то мне будет интересно почитать. Как вы с этим справились/справляетесь, на сколько ккал питаетесь, до скольки разгоняетесь?
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
|
1303 kkal
|
Lemak: 28,13g | Prot: 41,61g | Karb: 210,13g.
Makan Pagi: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Guandy Маршмеллоу Мини, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Черная Карта Кофе Растворимый, Parmalat Молоко 0,5%. Makan Siang: Dr. Korner Сырные Хлебцы, Сэн Сой Соевый Соус, Витамин Картофель по-Деревенски с Травами. Makan Malam: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Картошка, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Oetker Какао-Порошок. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое. lagi...
|
|