|
#kabakdetoksu 2. günüm.
1. gün sonuçları; hiç açlık hissetmedim. Aksine fazla bile geldi yediklerim. Sonuç tartıda 600 gr hafifleme.
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
|
1042 kkal
|
Lemak: 51,99g | Prot: 50,35g | Karb: 108,94g.
Makan Pagi: Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ceviz, Kabak, Pınar Doğal Yoğurt. Makan Malam: Ceviz, AOÇ Yoğurt, Kabak. Camilan/Lainnya: Muz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Yeşil Elma, Badem. lagi...
|
|
500 kkal
|
Latihan:
Circuit - 50 menit, Apple Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
yediklerinizi gün gün yazar mısınız lütfen 😊
19 Nov 19 oleh anggota: asenashai
|
Tabi ki de.
1. Gün
Sabah: 2 haşlanmış yumurta ve 2 kaşık kadar lor
Ara: 1 kuru hurma, 9 çiğ badem
Öğlen ve akşam 2 adet orta boy kabağı rendeleyip yağsız olarak tavada pişirip 2 kaşık yoğurt ve 2 adet cevizle karıştırıp yiyorum.
Öğlen ile akşam arasında 1 adet muz.
Bu arada ben günlük spor yaptığım için kuruyemişi biraz fazla tutmuş olabilirim.
2. gün aynı öğünleri yedim☺️☺️☺️
19 Nov 19 oleh anggota: duygubs
|
maalesef kalıcı sonucu olacağını sanmıyorum. zaten o baştaki hafifleme de vücudun su atmasından kaynaklı. daha kalıcı bir çözüm olarak beslenme stilinizi değiştirmenizi öneririm.
19 Nov 19 oleh anggota: alpper9
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan duygubs
|