Tanggal Mulai: 03 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 70 kg
30 Okt 18	85 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	81 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	80 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	88 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	87 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	86 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	85 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	84 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	83,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 17	82 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	81 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	78 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 68 kg
14 Nov 14	71 kg	Cukup Baik
07 Nov 14	68 kg	Tidak Berlaku